打工人注意！“鼠标手”已纳入职业病！

2024-12-21 10:45:19 来源：无线徐州评论：0

12月16日

国家卫生健康委、人社部、

国家疾控局和全国总工会联合组织

对职业病的分类和目录进行了调整

其中

腕管综合征（俗称“鼠标手”）入列

引发关注

本次调整具体情况如何

得了“鼠标手”可以诊断为职业病吗

如何缓解和预防“鼠标手”？

符合条件的 “鼠标手”“PTSD”患者可诊断为职业病

据医生介绍，本次《职业病分类和目录》（以下简称“《目录》”）的调整，是借鉴国际劳动组织和多数国家的通行做法，并结合我国实际，遴选出新增的职业病类别和具体的病种目录，由原10大类132种职业病调整为12大类135种职业病。

值得注意的是，本次调整新增2个职业病类别，分别是职业性肌肉骨骼疾病、职业性精神和行为障碍。一是职业性肌肉骨骼疾病类别中新增腕管综合征，也就是俗称的“鼠标手”；二是职业性精神和行为障碍类别中新增创伤后应激障碍，也是网友常说的“PTSD”。

其中，发病率较高的“鼠标手”，一旦患上可以诊断为职业病吗？

医生强调，《目录》中规定，职业性腕管综合征的诊断，目前限于长时间腕部重复作业和用力作业的制造业工人，其他行业从业人员暂无法认定；职业性创伤后应激障碍的诊断，也仅限于参与突发事件处置的人民警察、医疗卫生人员、消防救援等应急救援人员。

目前，新的职业病诊断标准尚未颁布，调整后的《目录》将于2025年8月1日起实施。

4个小技巧可有效缓解、预防“鼠标手”

如今，生活中越来越多人患有“鼠标手”，程序员、厨师、装配工、木工等腕部使用过多的人群尤其多发。

据介绍，该病症的主要表现是拇指、食指、中指指端麻木或疼痛。症状严重时，疼痛可达前臂、上臂甚至肩部，非常影响生活质量。

那么，生活中如何缓解和预防呢？医生提出四点建议：

1.使用电脑时，避免手腕过度弯曲紧绷，要使我们的腕关节保持在零度，也就是处于自然平伸的状态，这样腕部感觉最舒适。

2.每隔半小时要离开电脑，适当放松一下手部，做做甩手动作。

3.进行握力训练。找一个筋膜球或瑜伽球，紧握30秒为一组，每天至少3组，可锻炼我们的手部肌肉。

4.握住手掌，向后扳一扳手腕，可以拉伸我们的肌腱和神经，从而起到放松作用。

医生还提醒，以上几点只能起到缓解和预防的作用，如果症状严重，应去医院及时就诊。

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